Yoga: calmar el ruido mental
Yoga: calmar el ruido mental
20014
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Yoga: calmar el ruido mental

11 Nov Yoga: calmar el ruido mental

Posted at 08:38h in Blog by

Para detener el ruido mental, lo primero es hacer estable y cómoda la postura de meditación.

En este video, la instructora de yoga Paula Núñez (@yoga_pau22) muestra una manera de sentarse que permitirá detener los pensamientos sobre el cuerpo, para luego sumergirse en el silencio interno.

Detalles

  • Prepara un lugar tranquilo.
  • Comienza sosteniendo en absoluta inmovilidad durante unos 5 minutos, luego aumenta a 10 y así sucesivamente.
  • Presta atención a tu respiración natural.

Crédito Video: Valentina Audiovisual.

 

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