Yoga: posturas para favorecer la espalda baja
Yoga: posturas para favorecer la espalda baja
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Yoga: posturas para favorecer la espalda baja

Yoga: posturas para favorecer la espalda baja

Cuando hablamos de “columna” imaginamos una estructura principal de algo. Solo entonces somos conscientes de su presencia en nosotros.

A continuación, la instructora de yoga, Paula Núñez (@yoga_pau22), entrega 3 indicaciones fundamentales para la ejecución de estas posturas:

  • Movimiento se ejecuta desde el abdomen.
  • Costillas posteriores pegadas al piso.
  • Piernas largas y pies activos.

Estos ejercicios no son aptos para embarazadas.

Crédito video: Valentina Audiovisual.